Позитивная психология — относительно новое направление, фокусирующееся на изучении человеческих достоинств и факторов, способствующих процветанию личности. В отличие от традиционной психологии, сосредоточенной на патологиях и проблемах, позитивная психология исследует такие темы, как счастье, благодарность, оптимизм и смысл жизни. Основоположник направления, Мартин Селигман, выделяет пять элементов психологического благополучия: позитивные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижения (модель PERMA). Практические методы позитивной психологии, такие как ведение дневника благодарности, выявление и использование сильных сторон характера, практика доброты, показывают эффективность в повышении уровня субъективного благополучия. Узнайте больше о том, как принципы позитивной психологии могут улучшить вашу жизнь тут.
Загрузка...